A nakonec se zeptali dětí na techniky jejich rodičů

Jedním z důvodů, proč jsou zimy na artritidu tak těžké, je to, že lidé méně cvičí. Mnohem méně. Studie pacientů s artritidou v Chicagu, místě, které něco ví o zimě, zjistila, že v listopadu byli o třetinu méně aktivní než v červnu. V podstatě trávili další tři hodiny denně jen posedáváním, jak se dny zkracovaly a teploty klesaly. A zima ani oficiálně nezačala.

VÍCE OD LÉKAŘE: Jak nepřestat kouřit Těžké pití ovlivňuje dietu Buďte laskaví ke svým genům

Cvičení zmírňuje bolest při artritidě. Zvyšuje sílu a pružnost, snižuje bolest kloubů a pomáhá v boji proti únavě. A zjevně se studijních předmětů v listopadu moc nedostávalo. K tomuto poklesu přispěly nízké teploty a srážky (ale ne sněžení). Ale největším faktorem byl nedostatek denního světla později v roce.

Studie sledovala 241 Chicagoanů s artritidou po dobu tří let pomocí údajů z akcelerometru, které měří energetický výdej člověka.

Většině účastníků bylo více než 60 let. Všem byla diagnostikována kolenní artróza nebo revmatoidní artritida. Po dobu tří let nosili akcelerometr až šest dní v týdnu, v intervalech tři až šest měsíců. Jejich údaje o výdajích energie byly porovnány s denními povětrnostními podmínkami v Chicagu a množstvím denního slunečního světla během tříletého období.

Mnoho účastníků by si zacvičilo ve svižné chůzi, což byla myšlenka, která byla během chladné chicagské zimy mnohem méně přitažlivá.

Vědci obviňují část poklesu z nedostatku vnitřních cvičebních zařízení pro městské starší lidi. Stejně jako města mají pouště s jídlem, mají také pouště na cvičení a nedostatek vhodných míst pro cvičení během chladnějších měsíců roku roste. Když se konkrétně podíváme na Chicago, vědci poznamenávají, že v létě je vynaloženo velké množství peněz na outdoorové aktivity pro mladší a zdravější lidi, ale málo na vnitřní aktivity pro seniory v zimě, což je nerovnost, kterou by rádi viděli.

Zhoršuje samotné studené počasí artritidu? Studie přinesly protichůdné výsledky. Někteří naznačují, že chladné a vlhké počasí zhoršuje artritidu, zatímco jiní takový odkaz nenašli. Současná shoda je v tom, že nachlazení u některých lidí artritidu zhoršuje, ale ne u všech.

Tendence k méně aktivní aktivitě a zimnímu spánku není problém pouze pro osoby trpící artritidou, zdá se, že postihují každého. A lidské tělo nemělo sedět. Dlouhé sezení má mnoho škodlivých účinků. Každý si toho musí být vědom a vyrovnat se s tím.

Jedním ze způsobů je zůstat aktivnější uvnitř. Vnitřní nákupní centra mohou sloužit jako náhradní místo pro venkovní procházky, když se ochladí. Aktivní bude také účast na hodině plavání, jógy nebo tance. Cvičení nemusí být nuda. Cokoli, co vás udrží v pohybu, funguje.

Existuje také dobrý důvod trávit čas venku. Když jdete ven, klíčem je teplé oblečení. Oblékání ve vrstvách zachycuje tělesné teplo a pomáhá vás udržovat v teple. A protože většina tepla se ztrácí z končetin, musíte věnovat zvláštní pozornost hlavě, rukám a nohám. To znamená klobouk, rukavice nebo palčáky a teplé boty s dobrou trakcí.

Marilyn Monroe porazila letní vedra v The Seven Year Itch tím, že nechala spodní prádlo v mrazničce. Zimu můžete odreagovat tím, že oblečení dáte na pár minut do sušičky, než vyjdete ven. To je zahřeje a zajistí, že začnete pěkně a toastově. Ve skutečnosti vás to dokonce může přimět jít se ochladit.

Článek podrobně popisující studii se objevuje v září 2011 Journal of Physical Activity and Health.

Obrázek: Fenton one/Shutterstock.

Tento článek se původně objevil na webu TheDoctorWillSeeYouNow.com, an Atlantik partnerský web.

Hledané bílé lanýže vybrané z kopců a lesů obklopujících Albu certifikovanými lovci, kteří milují zemi, nelze pěstovat, a tak jsou bez škodlivých chemikálií

Když jsem vešel do místnosti, nemyslel jsem na udržitelnost. Vlastně jsem přemýšlel o šatně na střední škole a o tom, jak jsem doufal, že výstavní síň nevoní. Místo nemělo nejmenší vůni lanýžů, dokud jste se nedostali do centra, a ani poté jste nemohli pořádně očichat tzv. "bílé diamanty" dokud lovci neotevřeli své vzácné kufry naplněné svými nálezy z lesa. Každá osoba platící poplatek 2 EUR za vstup do budovy, kde byly lanýže (spolu s dalšími různými gastronomickými předměty), byla uvítána úsměvem a pohledem banality.

Jelikož je Země tak tajemnou bytostí, "pouze z Boží milosti je každoročně nacházíme."

Předpokládám, že všichni máme své vlastní důvody, proč navštívit Albu, malé město v severní Itálii, v tomto ročním období, během sezóny bílých lanýžů. Můj byl čistě proto, aby objevil, co sem přivádí lidi z celého světa, aby se podívali, voňali, jedli a hlavně si koupili tyto houby, možná jeden z nejudržitelnějších produktů, jaké si dokážu představit. Alba, město známé také továrnou Ferrero, která vyrábí Nutellu, je středem obchodu s bílými lanýži. Ty nejvyhledávanější na Zemi pocházejí z okolních kopců a lesů, kde je ženy a muži používají k nalezení svých psů.

Když jsme vstoupili do haly s lanýži a viděli jsme všechny lovce (trifulan) shromážděni ve středu, jejich lanýže naskládané na klasické modře kontrolované ubrousky, jsem najednou pochopil, co sem lidi přitahuje. Kouzelný bílý lanýž (hlíza magnatum), za které někteří lidé platí více než 1 500 USD/lb, nelze pěstovat, takže je bez chemikálií a odtržena od ničivých praktik rozsáhlých zemědělských operací. (To však neznamená, že to někteří nezkusili.) Černý lanýž, méně kvalitní, byl pěstován a pěstován v jiných částech světa, včetně Itálie, Číny a dokonce i v Tennessee. Ale přicházejí sem ti, kteří chtějí to pravé.

Část tajemství kolem lanýžů spočívá v tom https://recenzeproduktu.top/dietonus/, jak dobře lidé, kteří je najdou - skuteční Italové, kteří zde žijí po generace - znají zemi. Mají lukrativní opatření na místech, kde mohou každý podzim lovit. Tyto postavy nejsou příliš známé, ale pro lidi v New Yorku, Hongkongu, Londýně, Dubaji a dalších městech, kde jsou kuchaři a majitelé restaurací ochotni zaplatit za lanýže nejvyšší dolar, tito lidé představují čistou podstatu jejich obchodu. Bez jejich znalostí a schopnosti předat to nové generaci by bílé lanýže mohly z nádobí zmizet.

* * *

V prostoru hlavní expozice jsem začal mluvit s lovcem lanýžů jménem Romina Casette. Když jsem procházel kolem ní, zamávala mi, abych si přičichl k jejím nálezům v případě. "Možná mi můžeš pomoci," Řekl jsem. "Mám zájem dozvědět se více o udržitelnosti bílých lanýžů." Od padesátých let mi řekla, že velká část zalesněné půdy v oblasti Alba, kterou Bůh požehnal pro dokonalé pěstování hroznů, se změnila na vinice. Tento nárůst vinic a zároveň zlepšení celkové ekonomické produkce regionu výrazně snížil množství plochy dostupné pro lanýže; nezbytné hlízy nebo výtrusy, kterými se lanýže rozmnožují, byly zničeny v procesu přeměny lesů. "Čím divočejší, tím lepší," Řekla Casette s odkazem na lesy a pole, kde loví. Pokud byla půda nějakým způsobem obdělávána nebo změněna, pak nemůžete vědět, zda a kde budou růst lanýže.

Klíčovou součástí lovu lanýžů je vědět, kde se lanýže v minulosti nacházely. Jak mi řekl Casette, pokud letos najdete na jednom místě velkou lanýž a sklidíte ji podle pokynů konsorcia, pak s největší pravděpodobností v příštím roce najdete tam podobnou velikost.

Směrnice stanoví region, aby pomohl v dalším úspěchu odvětví. Každý trifulan musí mít licenci k lovu a licence je udělena až po složení zkoušky. Každý lovec musí rozumět tomu, jak vykopat lanýž, jak nahradit zeminu v díře, jak správně používat správné nástroje v terénu a jak řídit psy tak, aby náhodou jíst lanýže. Protože Země je tak tajemná bytost, "je to jen z Boží milosti," Casette pokračuje, "že je každoročně najdeme." Pokud lovcům skutečně záleží na zemi, ve které najdou své lanýže - a při současných cenách si můžete být jisti, že ano - pak není důvod ji chtít zničit.

K večeři po výstavě jsem si nechal oholit bílou lanýž nad talíř čerstvých těstovin. První věc, které jsem si všiml, byla cena: 3,40 EUR/gram. Vypadalo to jako rozumný dodatek k účtu. Číšník přinesl lanýž spolu s malým měřítkem, předtím zvážil lanýž, oholil pár kousků na mé těstoviny, pak znovu zvážil lanýž a zaznamenal na kus papíru závaží před a po. První kousnutí bylo vynikající: čerstvá Země s nádechem lesních hub - v podstatě chuť lesa. Pokusil jsem se jít s jídlem pomalu, dát mu čas, který jsem považoval za nutný, tempo, které by ctilo Casetteovu práci.

Obrázky: Jesse Dart.

Vědci objevili gen, o kterém se domnívají, že umožňuje některým dětem setřást zneužívající nebo nedbalé rodiče, aby se stali šťastnými dospělými

Víme, že špatní rodiče mají moc zmást dítě. To vám může říct téměř každý dospělý s vlastním zkoumáním. Ale některé děti se zdají méně náchylné k neschopnosti svých rodičů. Jsou tvrdší. Čím to je, že někteří, kteří vyrůstají s nedbalými nebo zneužívajícími rodiči, to mohou setřást, aby z nich vyšli sebevědomí a šťastní dospělí, zatímco jiní se nezdají, že by se vzpamatovali z nedostatků svých rodičů?

K tomuto jevu může dojít, protože máme genetickou predispozici, ne nutně se obrátit na dobré nebo špatné nebo šťastné nebo smutné lidi, ale být více či méně náchylní k lidem kolem nás. Dřívější výzkum přinesl hypotézu diferenciální citlivosti (DSH), která naznačuje, že lidé se liší v tom, jak reagují na prostředí, pozitivní i negativní. A na základě výsledků nové studie se zdá, že se děti podle své genetické výbavy liší v tom, jak jsou citlivé na schopnosti a selhání svých rodičů.

Děti s kratšími verzemi genu reagovaly na metody svých rodičů, ať už dobré nebo špatné, reaktivněji než děti s delšími verzemi genu.

Délka genu (serotoninový transportní gen, 5-HTTLPR), který pomáhá určit, kolik neurotransmiteru serotoninu cirkuluje v mozku, se liší od člověka k člověku. Mít kratší kopie genu je spojeno nejen s nižší náladou, ale je také spojeno s větší citlivostí na své okolí, dobré i špatné. Říká to autor současné studie Ben Hankin "5-HTTLPR je v některých studiích spojován s negativním temperamentem a rizikem emočních problémů, proto jsme usoudili, že 5-HTTLPR může být jedním genem, který prokazuje citlivost nebo citlivost na prostředí, a tato asociace se může stát k lepšímu i k horšímu."

K otestování této teorie změřil Hankin a jeho tým délku tohoto genu u asi 1 900 dětí ve věku 9–15 let. Udělali také několik opatření, aby zjistili, jaké rodiče mají děti. V prvním z nich položili rodičům otázky týkající se jejich rodičovských technik - ať už měli tendenci používat pozitivní, podpůrné metody nebo ne. Ve druhém vědci pozorovali samotné rodiče. A nakonec se zeptali dětí na techniky jejich rodičů. Rovněž měřili dispozice dětí a určovali, zda jejich vliv (nálada) byl pozitivnější nebo negativní.

Ve všech experimentech vědci zjistili, že děti s kratšími verzemi genu reagovaly na metody jejich rodičů, ať už dobré nebo špatné, více než děti s delšími verzemi genu. Například děti s kratšími geny 5-HTTLPR byly méně šťastné, když neměly podpůrné rodiče, ale byly také mnohem šťastnější, když jejich rodiče více podporovali. Naproti tomu nálady dětí s delšími verzemi genu byly relativně stabilní napříč různými druhy rodičovské podpory.

Studie je zajímavá v mnoha ohledech. Mnohem více než potvrzení, že rodičovství lze překonat "špatný" geny, výsledky naznačují, že některé děti jsou na své prostředí mnohem reaktivnější než ostatní děti a mohou být ovlivněny více, než by se dalo očekávat různými styly rodičovství. "Naše výsledky naznačují, že zajištění takového pozitivního rodičovství může být zvláště důležité pro tyto děti s obtížnými povahami, protože tito jedinci se zdají být reaktivnější a citlivější ke svému prostředí, k lepšímu i k horšímu," Řekl Hankin. Naštěstí spojení funguje obousměrně, takže záměrně měnící se rodičovské techniky by mohly mít na reaktivní dítě lepší, než se očekávalo.

Předchozí literatura našla další způsoby, kterými gen 5-HTTLPR ovlivňuje citlivost člověka na jeho okolí. Hankin říká, že to bylo spojeno s rozdíly v "mozková aktivita na negativní emocionální obrázky, reakční doba na emoční tváře a uvolňování kortizolu (stresový hormon) v reakci na laboratorní stresory. V každém případě nositelé krátké verze 5-HTTLPR vykazovali větší citlivost na životní prostředí, jak bylo v každé z těchto studií měřeno odlišně." Jinými slovy, nejsou to jen rodiče, na které reagují lidé s krátkými geny 5-HTTLPR-je to celá řada environmentálních podnětů.

Výsledky této studie vedou k několika zajímavým otázkám: Proč existuje inherentní nebo alespoň genetické spojení mezi citlivějším prostředím (dobrým i špatným) a nižší náladou? Hodí se být mimořádně citlivý na okolí k negativitě, je to naopak nebo je to komplikované tam a zpět?

Odpověď na tyto otázky je nejasná, ale Hankin říká, že jedinci s krátkými geny 5-HTTLPR mohou mít obecně těžší otřesy své nízké nálady. Navrhuje to "jednou z možností je, že mezi jedinci, kteří nesou krátkou alelu 5-HTTLPR, mohou být náchylnější k depresi, když jsou vystaveni negativnímu a stresujícímu prostředí. To se může stát, protože mají větší potíže s regulací pozitivních emocí, což může vést k anhedonii, hlavnímu příznaku deprese."

Proč jsou titíž jedinci schopni být "extra šťastný" v pozitivním prostředí je stále neznámý. Budoucí výzkum pravděpodobně přinese odpovědi na zbývající otázky. Pokud se vaše děti mezitím zdají být vůči svému okolí obzvláště reaktivní, věnujte zvláštní úsilí podpoře jejich pozitivní stránky. A pokud máte podezření, že vlastníte krátkou verzi tohoto záludného genu, zkuste se obklopit pozitivními lidmi. Může to mít větší účinek, než byste čekali.

Obrázek: maximino/Shutterstock.

Studie míry osvobození od Associated Press uvádí, že stále více rodičů přeskakuje pro své děti povinné očkování, často ze strachu, že výstřely způsobí více škody než užitku.