Не се излагайте на опасност, за да спасите друг човек
СВЪРЗАНИ: 7 тригера за атака на тревожност
Един от най -често срещаните видове тревожни разстройства е паническото разстройство, което „се диагностицира, когато пациентът изпитва повтарящи се пристъпи на паника и когато пациентът страда от притеснение и избягващо поведение между пристъпите“, казва д -р Джеймс Мъро, асистент по психиатрия и невронаука и директор на програмата за настроение и тревожни разстройства в Медицинското училище Icahn на планината Синай в Ню Йорк.
Разстройството може да доведе до сериозно увреждане, защото човек развива фобия от напускане на къщата поради страх да не получи паническа атака “, казва д -р Мъро.
Други видове тревожни разстройства включват агорафобия или страх да не бъдете на място, от което не можете да избягате или да избегнете срам; и генерализирано тревожно разстройство, при което човек се тревожи постоянно.
Какво причинява тревожни разстройства е неясно, въпреки че вероятно е комбинация от генетични, екологични, психологически и фактори на развитие.
Проучванията свързват тревожните разстройства със злоупотребата с вещества и повишения риск от самоубийство, така че всички тежки, постоянни симптоми трябва да бъдат докладвани на лекар.
Лечението обикновено включва медикаменти, психотерапия или и двете. Можете да намерите ресурси за лечение и подкрепа на уебсайта на Американската асоциация за тревожност и депресия.
Имате ли въпрос, свързан със здравето, за д-р Гупта? Можете да го изпратите тук. За повече здравни новини и съвети посетете Health Matters With Dr. Sanjay Gupta.
ИЛЮСТРАЦИОНЕН КРЕДИТ: Анди Бейкър/
Важно: Мненията и становищата, изразени в тази статия, са на автора, а не на здравето на всеки ден.
Абонирайте се за нашия бюлетин за психично здраве!
Най -новото в тревожните разстройства
Интелигентно здраве: Опитах припев за тревожността си - и това разтърси практиката ми на медитация
От Иън Чант 13 май 2020 г.Имам медицинска тревожност. Ето как преживявам новините за коронавируса
От Джена Флетчър, 1 април 2020 г.Топ 10 на блоговете за тревожност, които да последвате през 2020 г. за живот без стрес
Защото животът с тревожност е достатъчно стресиращ.
От Кейти Робинсън, 5 декември 2019 г.Справяне с тревожност при пътуване
От Алисия Рейбърн, 15 октомври 2019 г.Най-добрите книги за самопомощ за психично здраве и тревожност
Страхотни четива за насоки, мотивация и вдъхновение при справянето със стреса и тревожността.
От Андреа Корнщайн, 26 юни 2018 г.Тревожност в средна възраст, свързана с деменция
Проучването показва, че лечението на тревожност може да намали риска от болестта на Алцхаймер по -късно в живота.
От Don Rauf, 3 май 2018 г.Тествахме 4 абонаментни кутии за облекчаване на стреса, за да ви помогнем да запазите хладнокръвие
Така че не е нужно да се притеснявате кой е най -добрият.
От Кейти Робинсън, 17 април 2018 г.15 релаксиращи цитата, които ще ви помогнат да се справите с тревогата си
Защото, когато осъзнаете, че целта на една стресова топка не е да я хвърляте върху хора, които ви стресират.
От Райли Брадфорд, 2 април 2018 г.5 успокояващи билки за успокояване на тревожността
От Тереза Борчард 22 март 2017 г.Тревожност при мъжете
Тревожното разстройство при мъжете е реално и се лекува чрез терапия и медикаменти.
От Madeline R. Vann, MPHA, 3 август 2015 г. "Упражнението има много ползи за хората с ревматоиден артрит (РА), от облекчаване на болки в ставите и скованост до подобряване на мускулната сила, баланс и настроение. Той може също така „да помогне за намаляване на кръвното ви налягане, холестерола и нивата на кръвната захар“, казва д-р Ерик Рудерман, професор по медицина-ревматология в Медицинското училище на Северозападния университет във Файнберг в Чикаго. Но болката и умората, свързани с RA, могат да направят физическата активност предизвикателна.
Д -р Ruderman посочва, че физическата активност не изисква интензивни тренировки. „Не става въпрос за качване на бягаща пътека и бягане на четири мили“, казва той. „Почти винаги има някаква физическа активност, която можете да правите. ”
Както ми каза Джанис Макинес, физиотерапевт в Бригъм и дамска болница в Бостън, „Ще трябва да се настроите на способностите си и да се възползвате максимално от тях. Да се научиш как да се стимулираш за енергоспестяване е едновременно наука и изкуство. ”
Ruderman препоръчва пилатес, защото съчетава разтягане и движения за силова тренировка. „Вашите стави са нещо повече от костите, хрущялите и капсулите около ставите“, обяснява той. „Укрепването на мускулите около ставата може да подобри болката в тази става. ”
Ако имате подути стави в долните крайници, като краката или глезените, най-добре е да ограничите натоварването. Ким Хъфман, доктор по медицина, доцент по медицина в отделението по ревматология в Института по молекулярна физиология на Дюк в Дърам, Северна Каролина, предлага дейности като плуване и воден джогинг. Упражненията във вода оказват по -малък натиск върху ставите, което прави движението по -малко неудобно.
Времето също има значение. Болката при RA обикновено е най -интензивна сутрин, така че се занимавайте с физическа активност по -късно през деня, когато ставите ви са по -малко сковани. Не забравяйте да загреете за 5 до 10 минути, след което направете леко разтягане преди и след тренировката.
„Разтягайте се всеки ден, за да проверите подвижността на всичките си стави и да помогнете за намаляване на сковаността“, казва Макинес.
Когато тренирате, слушайте тялото си. „Ако определена дейност или движение не се чувстват добре, не го правете“, съветва Рудерман. Или променете дейността, или опитайте нещо друго.
Ако сте в разгара на болка, тренирайте с по-ниска интензивност или за по-кратък период от време, казва д-р Хъфман. „Това е идеална стратегия, особено ако означава намаляване, но не премахване на упражненията за няколко дни, докато не можете да възобновите обичайната си рутина. ”
Говорете с Вашия лекар дали можете безопасно да приемате нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) или ацетаминофен, преди да започнете дейност, когато болката при РА се разраства.
„Не предполагайте, че тъй като имате ревматоиден артрит, не трябва да спортувате“, казва Рудерман. „Това е обратното на правилното. ”
Имате ли въпрос, свързан със здравето, за д-р Гупта? Можете да го изпратите тук. За повече здравни новини и съвети посетете Здравето има значение с д -р Санджай Гупта.
ФОТО КРЕДИТ:
Важно: Мненията и становищата, изразени в кето диета в аптеките тази статия, са на автора, а не на здравето на всеки ден.
Абонирайте се за нашия бюлетин за ревматоиден артрит!
Най -новото в ревматоидния артрит
Интелигентно здраве: Опитах криовибрация VibraCool за моя ревматоиден артрит - и ето какво се случи
От Черил Кроу, 12 април 2021 г.Смеещ се автор отнема смъртоносна сериозна тема: Борба за здравно осигуряване
Понякога си мисля, че ме искаш мъртъв ... И аз съм тук, за да живея. И изглежда, че тези неща понякога се изключват взаимно. - Джени Лоусън, от „Счупен (...
От Бет Левайн, 6 април 2021 г.Възпалението може да допринесе за влошаване на дългосрочните нива на оцеляване при хора с ревматично заболяване
Младите възрастни с псориазис, лупус и RA са изправени пред по -висок риск от смърт от инфаркт, показва проучването.
От Беки Ъпъм, 5 април 2021 г.Интелигентно здраве: Опитах телездраве за виртуална реалност за хронична артритна болка - и ето какво се случи
От Черил Кроу 2 март 2021 г.8 неща, които хората с ревматоиден артрит трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Научете за безопасността, ефективността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с ревматоиден артрит.
От Мерил Дейвидс Ландау 8 февруари 2021 г.По -лош ли е вашият ревматоиден артрит, отколкото си представяте?
Не бързайте да отхвърляте симптомите си като „нормални. ”Внимавайте за тези признаци, че трябва да се обадите на Вашия лекар.
От Брайън П. Дънли, 4 февруари 2021 г.7 от най -добрите приложения за активност за хора с ревматоиден артрит
Опитайте тези тракери за активност, ако артритът пречи на тренировките ви.
От Майкъл Долан, 7 януари 2021 г.6 начина да извлечете максимума от телемедицинското си посещение при вашия ревматолог
С пандемията COVID-19 посещенията за телездраве за управление на РА станаха по-чести от всякога. Изпробвайте тези съвети, за да се възползвате максимално от виртуалното си посещение.
От Ерика Патино, 17 ноември 2020 г.Предварително са представени нови насоки за лекарства за лечение на ревматоиден артрит
Експерти от Американския колеж по ревматология са хвърлили нов поглед върху изследването и препоръчват предварително най -добрите лекарства за лечение на РА.
От Мерил Дейвидс Ландау 10 ноември 2020 г.7 съвета как да останете активни у дома с RA
Прекарвате повече време от всякога у дома, но упражненията все още са от решаващо значение - особено при RA. Опитайте тези съвети, за да разклатите тренировката си или да започнете. . .
От Ерика Патино, 22 октомври 2020 г. "Има прости стъпки, които можете да предприемете, за да защитите себе си, близките си и имуществото си в случай на буря, ураган или други извънредни ситуации. Уил Дики/The Florida Times-Union чрез AP
От Jeremy Corbett, MD, Специално за ежедневното здраве
Когато се подготвяте за метеорологична ситуация, трябва да мислите не само за планиране на път за евакуация, складиране на запаси и забиване на прозорци. В случай на сериозна буря трябва да планирате и наранявания. И може да бъде критично да знаете няколко животоспасяващи умения, в случай че не можете лесно да стигнете до спешното отделение.
Ето няколко неща, които можете да направите, за да се подготвите за ураган или друга метеорологична ситуация:
1. Инвестирайте в комплект за първа помощ
Можете да си купите комплект или да сглобите свой собствен. Червеният кръст предоставя страхотен списък на това какво трябва да включва аптечката за четиричленно семейство.
В допълнение, подгответе списък с имената и телефонните номера на вашите лекари, дозировката и честотата за всички лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта, както и за спешни контакти. За да се подготвите за евентуална евакуация, уверете се, че имате под ръка солидни запаси от лекарства с рецепта за всеки в семейството, който се нуждае от тях.
2. Получете CPR сертификат
Всички, но особено родителите, трябва да получат CPR сертификат. Ако някой се е удавил или е в безсъзнание и не диша, важно е незабавно да се направи CPR - особено в случай на удавяне. Най -важният момент е да започнете бързо. Не забравяйте, че CPR вече не изисква реанимация от уста на уста. Когато се съмнявате, започнете бързо компресията на гръдния кош.
3. Научете как да лекувате силно кървящи рани
Ето какво да направите в случай, че някой кърви силно:
Приложете здраво раната с помощта на стерилна кърпа. Дръжте кърпата на място с превръзка или марля. Ако кръвта изтече, не отстранявайте материала, а продължете да оказвате натиск. Искате да настъпи съсирване. Ако разрезът може да се повдигне над нивото на сърцето, това може да помогне за забавяне на кървенето. Ако в раната има вграден чужд предмет, не го отстранявайте; нанесете подложка около него и продължете да поддържате натиск. Ако пръст или друг придатък е ампутиран, поставете го в чиста торба и след това в студена вода или лед.4. Пригответе се да се справите с изгаряния или удари от мълния
Ако някой е бил ударен от мълния и не реагира, проверете за спонтанно дишане и пулс и започнете CPR, ако не го откриете. Не се притеснявайте - няма да бъдете ударени от ток.
В случай на изгаряне по каквато и да е причина, освен ако облеклото не е изгоряло до кожата, отстранете бижутата или ограничителното облекло близо до раната, за да предотвратите свиване. Охладете засегнатото място с хладка течаща вода или студен компрес. Бъдете внимателни около отворени водни басейни, ако изгарянето е причинено от електрически ток, включително мълния.
5. Знай как да стабилизираш счупена кост
Ако се подозира нараняване на главата, шията или гърба, не премествайте пострадалия. Обадете се веднага на 911. За наранявания на крайниците се опитайте да поддържате ранения крайник стабилен и свободен от движение. Нанесете лед, ако го имате. Подгответе временна шина с обикновени предмети като тънки дъски, вестници, списания или картон. Увийте с превръзка или тиксо, докато стигнете до спешна помощ.
6. Използвайте ОРИЗ за щамове или навяхвания
В случай на разтягане или навяхване - винаги помнете R. I. C. E!
Почивайте и не натоварвайте навяхването или натоварването. Заледете нараняването, за да продължите да подувате. Използвайте бариера, като риза или плат, между лед и кожа, за да предотвратите наранявания на кожата, причинени от настинка Компрес-прилагайте компресия, за да контролирате подуването. ACE обвивката работи чудесно. Повдигнете наранения крайник над сърцето.И накрая, не забравяйте да следвате официалните инструкции, когато се случи ураган или друго метеорологично бедствие. Не се излагайте на опасност, за да спасите друг човек.
В случай на природно или причинено от човека бедствие, където има ограничени медицински ресурси, вероятно ще има някаква система за триагиране, за да се определи приоритетът въз основа на тежестта на нараняването на човек. В тази ситуация се опитайте да бъдете внимателни и търпеливи. По -малки наранявания, като счупени кости или незначително кървене, може да не са толкова спешни, колкото тези на удавници или някой, страдащ от инфаркт. В случай на спешност, направете всичко възможно, за да запазите спокойствие и се обадете само на 911, ако това е истинска спешна ситуация.
Не забравяйте, че тези съвети за готовност за ураган не трябва да заместват професионалните медицински съвети, нито да се разглеждат или използват като заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение от доставчик на здравни услуги. Винаги трябва да говорите с лекар и да се обадите на Вашия лекар или 911 веднага след събитие, когато има наранявания.
Важно: Мненията и становищата, изразени в тази статия, са на автора, а не на здравето на всеки ден.
Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!
Най -новото в здравословния начин на живот
Холистичен поглед върху благосъстоянието и здравната грамотност
Главният медицински редактор на Everyday Health Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, очертава пътя към „точна и практична“ медицинска информация.
От Аби Елин, 26 април 2021 г.Вашият град ли е един от най -здравите (или нездравословни) в САЩ?
Ново проучване класира близо 200 места въз основа на здравеопазване, храна, фитнес и COVID-19.
От Беки Ъпъм, 9 февруари 2021 г.CES 2021: Може ли виртуалната медицина да помогне за намаляване на различията в здравеопазването?
Експерти по здравни технологии се събраха на тазгодишното изложение за потребителска електроника, за да обсъдят как технологията може да предложи път към справедливо здравеопазване. . .
От Дон Рауф, 15 януари 2021 г.CES 2021: Телемедицината е възхвалявана като история на успеха в здравеопазването през 2020 г.
Експертите по здравни технологии на изложението за потребителска електроника през 2021 г. разказаха начините, по които телемедицината подобри грижите за пациентите през последната година.
От Дон Рауф, 14 януари 2021 г.Център за здраве и уелнес на CES 2021 с нови устройства за физическа терапия у дома, подобрен слух, мониторинг на кръвната глюкоза и др.
Многобройни устройства, представени на CES 2021, отразяват здравните нужди, изведени на преден план от пандемията COVID-19, включително преносим пречиствател на въздуха, а. . .
От Everyday Health Editors, 13 януари 2021 г.CES 2021: Какво е бъдещето след пандемията за телездравето и цифровите здравни технологии?
Експертите по здравни технологии преразглеждат иновациите, които са помогнали на потребителите да поддържат благосъстоянието си по време на пандемията и как могат да продължат. . .
От Дон Рауф, 13 януари 2021 г.CES 2021 разкрива най-доброто в здравните технологии, самообслужването, домашното здраве, дистанционното наблюдение и др
Тъй като пандемията от COVID-19 все още бушува, CES 2021 става изцяло дигитален, подчертавайки необходимостта повече от всякога от технологии, които ни пазят и свързват. nbsp. . .